Le ultime novità di ConTatto
Non farti scappare nulla
Rilassamento e Yoga Nidra
Ritrova la tua innata capacità di rilassarti profondamente. Ferma il corpo ed esplora la capacità della mente di portarti in un abbandono trasformativo.
Intro alla Meditazione
La pratica della meditazione comincia dalla capacità di non essere più disturbati dagli stimoli esterni. In questo corso riuscirai a migliorare la capacità di mantenere l'attenzione su un oggetto, fino a sentirti connesso ad esso.
Yoga e Āyurveda - kapha doṣa
In questo ciclo affronteremo temi cardine della visione āyuvedica, che ti faranno scoprire come prenderti cura di te, attraverso riflessioni condivise e una pratica che combina movimento, respiro, mantra e meditazione.
Pranayama
Ciclo di 10 incontri. Studieremo i ritmi respiratori e scoprirai l’impatto energetico delle diverse ratio. Otterai: diminuzione di stress e ansie, il tuo respiro aumenterà, migliorerà il tuo sistema immunitario.
Intro alla meditazione
Pensi troppo? Cervello che fuma? La pratica della meditazione, Dhyānam, in sanscrito, comincia dalla capacità di non essere più disturbati dagli stimoli esterni.
Intro al Pranayama
Torna alla tua energia vitale. Ritrova la tua vitalità con questa preziosa pratica di pulizia. Tra gli strumenti dello Yoga, le tecniche di prāṇāyāma sono tra le più trasformative.
Yoga e Āyurveda - vāta doṣa
Paure, ansia? Mente in stile “palla rimbalzina”?
Sonno disturbato?
Sono tutti sintomi che derivano dallo squilibrio di vāta dosa.
Esploriamo insieme come ritrovare l’equilibrio nella tua vita.