Tra gli strumenti dello Yoga, le tecniche di prāṇāyāma sono tra le più trasformative.

Prima di tutto, cos’è il Prāṇa di cui parliamo?

Il prāṇa è la forza vitale che secondo la tradizione indiana pervade ogni cosa, specialmente gli esseri viventi. Scaturisce dal centro del corpo e si irradia verso l’esterno. Questa energia è spesso associata all’acqua e come lei fluisce nel nostro corpo. Il suo fluire condiziona la tua salute, se è libero sarai forte in tutte le tue funzioni (come ad esempio nel sistema immunitario). Se invece lo scorrere è pieno di ostacoli, allora la tua vitalità sarà compromessa e avvertirai diversi problemi, come una cattiva digestione e un sonno disturbato. Anche la tua capacità di concentrarti è legata al tuo prāṇa: più ti distrai, più disperdi prāṇa e indebolisci il tuo sistema. Il primo veicolo per armonizzare questa forza è la regolazione consapevole del respiro e proprio grazie agli esercizi di respirazione noterai un immediato riflesso sulla tua condizione mentale.

Imparare ad utilizzare queste tecniche è come trovare l’interruttore per diminuire le ansie, i malumori e le stanchezze che a volte impediscono di godere della vita. Non ci credi? Prova a pensare alla prima cosa che fai quando ti viene un po’ di agitazione…

Ti fermi e… respiri!

La pratica di prāṇayāma mira a questo: ridurre le scorie e i blocchi per fare sempre più spazio al prāṇa all'interno del tuo corpo e mantenere uno spazio e un fuoco (agni) pulito, efficace, brillante e in salute. Nei Sūtra dello Yoga, Patañjali dice che:

Tataḥ kṣiyate prakāśa āvaraṇam

Quando si realizza prāṇāyāma il velo intorno alla tua luce profonda è eliminato.

~ Patañjali, Yoga Sūtra II,52

Quindi cosa facciamo in questa lezione?

Tecniche di respirazione diverse come la respirazione yogica, respirazioni con occlusione delle narici e brevi sequenze di gesti.

CON QUESTO CORSO RIUSCIRAI A:

1. Diminuire stress e ansie

2. Ampliare notevolmente il respiro

3. Migliorare il sistema immunitario

4. Migliorare il tuo umore

5. Sviluppare presenza e sicurezza

6. Aumentare l'autostima

I corsi di prāṇāyāma e respiro si svolgono a ciclo (ossia in un numero prestabilito di incontri) e sono aperti a tutti purché tu riesca ad inserirti entro i primi due incontri. è indispensabile praticare a stomaco vuoto.