Impara a dare spazio al tuo corpo ed esplorare le sue potenzialità.
Con la pratica di asana ritroverai energia e vigore risvegliando forza racchiusa in te.

Ti senti stanco? Non sempre ti prendi cura del tuo corpo?
Oppure ami il movimento ma non hai uno strumento né una tecnica precisa?

Praticare asana è sviluppare un ascolto rivolto all’interno, diventerai consapevole della tua postura e del tuo respiro.
Le posizioni nello Yoga servono per imparare a diventare stabili e comodi in qualsiasi situazione.
In equilibrio su un piede o sulla testa nelle ore sul tappetino, o nella relazione con un collega difficile, essere capaci di trovare un equilibrio è fondamentale per la tua felicità.
Il punto di partenza è il rendersi conto di dove si è. Non puoi partire per un viaggio se non sai dove sei.

Così nella pratica di asana la prima consapevolezza è diventare consapevole della tua realtà, principalmente corporea.

Potrai riconoscere il tuo corpo più contratto di quello che pensavi, ad esempio la schiena può essere rigida ma pian piano ritornerai al tuo benessere e le tensioni più superficiali se ne andranno molto velocemente, migliorando la tua postura.

Il passaggio successivo sarà imparare a coordinare il respiro con il movimento.
Questo punto è il cardine fondamentale che permette alla tua mente di ampliarsi e di mantenere focus e concentrazione. Sappi che il tuo corpo non respira a caso!
Le 4 diverse fasi respiratorie hanno una funzione specifica e bisogna rispettarle.
Un corpo sano è un corpo armonico tra tutte le sue parti e proprio grazie ad asana riuscirai ad integrare e unire il corpo, la mente, il respiro e lo spirito.